Ernährung

Von Low Carb über Vegan oder Paleo: In den letzten Jahren hat sich unser Ernährungsbewusstsein extrem verändert. Hier gibt es Informationen zu den einzelnen Ernährungsformen und Tipps zum nachhaltigen Abnehmen.

Kochspray – Fettarm braten, kochen und grillen

Immer nur dünsten, dämpfen und Rohkost ist auf Dauer wirklich nicht machbar, manchmal muss es einfach auch mal etwas gebratenes sein. Wenn da nicht die Fettkalorien so zu Buche schlagen würden. Eine Lösung für dieses Problem kommt aus Amerika und nennt sich Kochspray.

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Minestrone – kalorienarmer Eintopf aus Italien

Minestrone ist der italienische Eintopfklassiker und zudem ein super Schlankmacher, wenn sie richtig zubereitete wird. Schon von Hause hat hat die Suppe eine sehr gute Kalorienbilanz, wenn man statt Butter nun auch noch Raps- oder Olivenöl benutzt und dies sparsam, wird die italienische Suppe zum leckeren Schlemmerrezept, das dennoch schlank macht.

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Ideal-Diät – Ideal Abnehmen zum Idealgewicht?

Die Ideal-Diät ist eine Mischung aus verschiedenen Diätformen, die allesamt Wirkung zeigen sollen. Mit Ideal-Diät und Idealismus – Kommt man so zum Idealgewicht? Keine schnelle Art Gewicht loszuwerden aber durchaus eine erfolgreiche und dazu noch relativ einfach.

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Glykämische Index und die Glyx-Diät

Der glykämische Index, Glyxs-Diät und der Blutzuckerspiegel: Diese Schlagwörter sind zur Zeit groß in Mode, wenn es um gesunde Ernährung und Gewichtsabnahme geht. Doch was ist der glykämischer Index und wie funktioniert eine Glyxs-Diät?

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Die Markert Diät – Bringt Fasten mit Eiweiß Erfolge?

Die Markert Diät wurde von Dieter Markert erfunden, seines Zeichens Mediziner. Weil die erste Diät, die eigentlich eher eine Form des Fastens ist, auf sehr viel Kritik stieß, erfand er noch die Neue Markert Diät. Ob die das Abnehmen leichter macht oder wirklich zu einer dauerhaften Abnahme führt, ist sehr fraglich.

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Hilft Wellness beim Abnehmen?

Ein Wellness Gutschein kann bei der Diät helfen, denn Abnehmen ist manchmal wirklich stressig. Gerade in der ersten Zeit einer Nahrungsumstellung müssen Kopf und Körper sich auf viele neue Dinge einstellen. Dann kommt noch der Druck hinzu, den man sich selbst macht und vom Stress, den einen der Sport zu Beginn bereitet sollte man gar nicht sprechen.

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