Ernährung

Ein Leben ohne Brot. Das klingt für manche undenkbar. Aber keine Angst. Nach dem Autor des gleichnamigen Buches Wolfgang Lutz gilt das nur für Menschen mit chronischen Erkrankungen. Andere Diätplaner sollen nur weniger Brot essen.

Das Metabolic Typing versteht sich als Methode, um durch eine auf den jeweiligen Typus zugeschnittene Ernährung abzunehmen und weiterhin gesund zu essen. Ein durchaus guter Ansatz, der aber von wissenschaftlich nicht nachgewiesenen Stoffwechseltypen ausgeht.

Vibrationstraining ist eine Möglichkeit, zusätzlich zum regulären Crosstraining und anderem Sport, die Muskeln gezielt aufzubauen. Durch die Übungen in Verbindung mit den die Muskeln ansprechenden Vibrationen soll man nun auch das Übergewicht bekämpfen können.

Sportgetränke zum Krafttraining gehören zu einem ausgeglichenen Trainingsprogramm. Darauf zu achten, regelmäßig das richtige zu trinken, hilft dabei, den Körper optimal aufzubauen und die Leistungsfähigkeit auf einem Maximum zu halten.

Um herauszufinden, welcher Stoffwechseltyp man ist, sollte man einen Body-Check durchführen lassen. Sobald eine Bestimmung vorliegt, kann die Ernährung und das Abnehmprogramm speziell auf die Bedürfnisse des Körpers und des Types ausgerichtet werden.

Schweißausbrüche, uns schwindelt, wir taumeln, uns wird schwarz vor Augen. Das waren ein paar Kilometer zu viel auf dem Rad. Der Hungerast hat zugeschlagen. Was das ist, wie man vorbeugt und was man im Ernstfall tun kann.

Ausdauersport ist extrem anstrengend und schweißtreibend, so dass der Körper wichtige Mineralstoffe und Flüssigkeit verliert. Um den Energiehaushalt wieder aufzubauen, sollte man viel trinken. Allerdings eignen sich nicht alle Sportgetränke zur Leistungssteigerung.

Optifast ist ein ambulantes Therapiekonzept zur langfristigen Behandlung von Übergewicht. Mit Hilfe von Shakes ermöglicht die Formula Diät eine dauerhafte Gewichtsreduktion. Das Programm wird ausschließlich in Therapiezentren in Deutschland und Österreich angeboten.

Buchinger Fasten gehört zu den bekanntesten Fastenkuren. Durch sie soll der Körper natürlich entschlacken und zugleich das Abnehmen unterstützen. Doch wie sieht die Anleitung, Grundlagen und ein möglicher Fastenplan aus?

Bei der Diät Pfundskur nach Dr. Pudel handelt es sich um eine langfristige Ernährungsumstellung, bei der die Abnehmwilligen vor allem ihren Fettkonsum beachten sollen. Getreu dem Motto: Wenig Fett, viel Wirkung.