Ernährung

Bei einer Diät ist in erster Linie immer Disziplin gefragt. Ist diese kaum oder gar nicht vorhanden, kann das Unternehmen „Diät“ gleich unter Misserfolg verbucht werden. Für eine andauernde Disziplin sind ganz unterschiedliche Faktoren verantwortlich, so hat die Höhe der Eigenmotivation einen erheblichen Einfluss auf den Erfolg, aber ebenso die Abwechslung innerhalb des Speiseplans. Nun streiten sich selbst Experten darüber, ob die Obst-Diät monoton oder abwechslungsreich ist?

Eigentlich ist die Urlaubszeit immer gleichbedeutend mit Gewichtszunahme. Die kulinarischen Spezialitäten, die gerade bei All-Inclusive Angeboten zu jeder Tageszeit gereicht werden, finden sich unheimlich schnell auf der heimatlichen Waage wieder. Nimmt man sich aber die Weisheiten der mediterranen Küche zu Herzen, könnte die Gewichtszunahme im Urlaub bald der Vergangenheit angehören.

Es gibt Menschen, die schaffen es, mit einem Plan, guter Vorbereitung und reichlich Disziplin ein hochgestecktes Ziel in die Tat umzusetzen. So konnte ein Finanzberater aus dem Süden der Republik in einem Jahr über 40 Kilo abnehmen und seine Kurzatmigkeit gegen eine Triathlon-Lunge eintauschen.

Wenn es einem an Disziplin und Konsequenz fehlt, sollte man sich dann wirklich über seelische Qualen freuen nur weil die Waage mal wieder eine humane Zahl anzeigt?- Nach umfangreicher Recherche scheint diese Vorgehensweise weiter verbreitet als manch einer von uns glauben möchte....

Erkenne den Sinn DEINER bevorstehenden "möglichen" Veränderungen! Mache dir deine Ziele klar und behalte sie im Auge! Teile dein Hauptziel in mehrere kleine und ebenso konkrete Zwischenziele ein! Führe dir deine Teilerfolge vor Augen, und nimm dir die Zeit dich auch darüber zu freuen! Versuche möglichst viele verschiedene Motive zur Verstärkung der Motivation einzusetzen! Nutze auch extrinsische Anreize zur Motivationsverstärkung, z.B. durch Belohnung! Meide Motivationsstörungen! UND DAS SOLL HELFEN???-wenn es doch nur so einfach wäre....und wenn da nicht die Männer wären...

Man soll ja vor einer Diät oder Ernährungsumstellung oder sonstiger direkter Einwirkungen auf den Stoffwechsel den Arzt konsultieren - ich war da - er auch. Das ganze war sehr metabolisch.

Ist Abnehmen Stress? Was stresst mich noch? Warum stresst mich das eigentlich und wie geh ich damit um?

Selbstmitleid und jahrelang trainierte Mechanismen haben mich zwei Kilo zurückgeworfen. Über meine körperlichen Wehwehchen musste (!?) ich mich mit Keksen trösten. Jetzt ist wieder Schluss mit Aufgeben und es geht weiter!

?eine kulinarische Erfahrung der besonderen Art für Ü30-jährige!

... 50 Prozent der Deutschen übergewichtig sind - das metabolische Syndrom gefährlich ist - rauchen sich nicht durch Sport und gesunde Ernährung kompensieren lässt - ich wohl Arteriosklerose bekomme - die Vorsorge zu kurz kommt - bauchbetontes Übergewicht am schädlichsten ist ... und und und .........