Ernährung

Ausdauersport ist extrem anstrengend und schweißtreibend, so dass der Körper wichtige Mineralstoffe und Flüssigkeit verliert. Um den Energiehaushalt wieder aufzubauen, sollte man viel trinken. Allerdings eignen sich nicht alle Sportgetränke zur Leistungssteigerung.

Optifast ist ein ambulantes Therapiekonzept zur langfristigen Behandlung von Übergewicht. Mit Hilfe von Shakes ermöglicht die Formula Diät eine dauerhafte Gewichtsreduktion. Das Programm wird ausschließlich in Therapiezentren in Deutschland und Österreich angeboten.

Buchinger Fasten gehört zu den bekanntesten Fastenkuren. Durch sie soll der Körper natürlich entschlacken und zugleich das Abnehmen unterstützen. Doch wie sieht die Anleitung, Grundlagen und ein möglicher Fastenplan aus?

Bei der Diät Pfundskur nach Dr. Pudel handelt es sich um eine langfristige Ernährungsumstellung, bei der die Abnehmwilligen vor allem ihren Fettkonsum beachten sollen. Getreu dem Motto: Wenig Fett, viel Wirkung.

Die Nulldiät ist eine radikale Diät-Form, bei der man überhaupt nichts isst. Auch wenn anfänglich die Pfunde purzeln, kann man mit der Nulldiät dauerhaft nicht abnehmen. Zudem ist sie gefährlich und vollkommen ineffektiv.

Abnehmen will gekonnt sein. Da lohnt sich die Mühe, sich einen Ernährungsplan zu Erstellen. Doch um erfolgreich Gewicht zu verlieren, kommt es nicht nur auf die Ernährung an. Schließlich gibt es noch zahlreiche andere Tipps.

Treffpunkt Wunschgewicht von Bonvita gehört zu den klassischen Formula Diäten, nach dem Motto: Tüte auf und ab in die Mikrowelle. Zudem wird die Diät durch wöchentliche Treffen mit Gleichgesinnten angereichert. Empfehlenswert ist das Programm von Bonvita aber nicht wirklich.

Fett macht fett! Das ist kein Geheimnis und genau hier setzt Low Fat 30 an. Dabei handelt es sich nicht um eine klassische Diät, sondern um eine lebenslange Ernährungsumstellung nach dem Motto: Abnehmen mit fettarmer Kost und etwas Mathe.

Die Forever young Diät des Fitnessgurus und Arztes Dr. Ulrich Strunz war besonders zum Anfang der „Nuller-Jahre“ in aller Munde. Aufsehen erregt der Vollblutsportler und Arzt vor allem mit seinem asketischen Lifestyle mit viel Sport und seiner Liebe für Macadamia-Nüsse.

Die Ayurveda Diät findet hierzulande immer mehr Anhänger. Die Abnehmwilligen setzen dabei auf eine gesunde Ernährung nach einer uralten Gesundheitslehre. Für schnelle Erfolge in Sachen Gewichsverlust ist beim Abnehmen auf indisch jedoch nicht zu rechnen.