Ernährung

Abnehmen ohne weniger zu essen, ohne Kalorienzählen, ohne auf Leckereien zu verzichten? Das scheint zu gehen. Mit einer wirklich innovativen neuen Diät-Idee. Wir zeigen Ihnen, was sich hinter der Nebenbei Diät der Stiftung Warentest verbirgt.

Bei den meisten Diäten wird von zuviel Schokolade abgeraten, bei dieser jedoch spielt sie die Hauptrolle. Für alle Naschkatzen heißt es also ab jetzt: Verzicht ade, Schokolade ich komme. Oder doch nicht?

Ich ernähre mich seit beinahe zwei Jahrzehnten vegetarisch, anfangs sogar fast vegan und muss mir seit dem überhaupt keine Gedanken mehr über meine Figur machen. Trotzdem kommt es natürlich immer auch ein wenig auf Lebensumstände und andere Faktoren an. Ich zeige euch hier mal, wie man mit vegetarischer Ernährung abnehmen kann!

Früher hieß es noch, dass man soviel essen könne, wie man wolle, heute muss man selbst beim Obst darauf achten, welche Sorten man isst und wie viel davon. Gut, dass es die Kalorientabelle für Obst gibt.

Eigentlich soll man ja immer alles Gemüse essen, was einem unter die Finger kommt, damit man gesund bleibt und 300 Jahre alt wird. Aber auch beim Gemüse gibt es Unterschiede, was die Kalorien betrifft. Die Kalorientabelle für Gemüse gibt Aufschluss.

Bei der beliebten Sears Diät, oder auch Zone Diät genannt, steht nicht der Gewichtsverlust an erster Stelle, sondern die gleichmäßige Stabilisierung des Blutzucker- und Insulinspiegels. Um dieses Ziel zu erreichen, setzt man auf eine kalorien- und kohlenhydratarme Ernährung.

Wie alle die anderen Diäten der Welt verfolgt auch David Kirschs Methode vor allem das eine Ziel: In möglichst kurzer Zeit ein Maximum an Gewicht zu verlieren.

In den meisten Diäten soll man auf Eiweiß setzen und das tummelt sich für gewöhnlich in Milchprodukten. Da kann Käse schnell einmal zum Hauptnahrungsmittel werden. Damit man nicht ausschließlich an den fetten Sorten knabbert, gibt es die Kalorientabelle für Käse.

Ungefähr 60 Kilo Fleisch isst der Deutsche durchschnittlich im Jahr, kein Wunder, dass wir unsere runden Bäuche auch bald mit denen der Briten und Amis messen können. Damit das möglichst nicht passiert, lohnt ein Blick in die Kalorientabelle für Fleisch.

Der Grundumsatz gibt die benötigte Energiemenge an, die der Körper pro Tag bei vollkommener Ruhe, bei Indifferenztemperatur und in nüchternem Zustand zur Aufrechterhaltung seiner Funktionen benötigt. Doch wie lässt sich der Grundumsatz des Körpers steigern? Wir verraten es Ihnen.