Ernährung

Von Low Carb über Vegan oder Paleo: In den letzten Jahren hat sich unser Ernährungsbewusstsein extrem verändert. Hier gibt es Informationen zu den einzelnen Ernährungsformen und Tipps zum nachhaltigen Abnehmen.

Verlorene Motivation und andere Schwierigkeiten….

Erkenne den Sinn DEINER bevorstehenden "möglichen" Veränderungen! Mache dir deine Ziele klar und behalte sie im Auge! Teile dein Hauptziel in mehrere kleine und ebenso konkrete Zwischenziele ein! Führe dir deine Teilerfolge vor Augen, und nimm dir die Zeit dich auch darüber zu freuen! Versuche möglichst viele verschiedene Motive zur Verstärkung der Motivation einzusetzen! Nutze auch extrinsische Anreize zur Motivationsverstärkung, z.B. durch Belohnung! Meide Motivationsstörungen! UND DAS SOLL HELFEN???-wenn es doch nur so einfach wäre....und wenn da nicht die Männer wären...

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Ich war beim Arzt

Man soll ja vor einer Diät oder Ernährungsumstellung oder sonstiger direkter Einwirkungen auf den Stoffwechsel den Arzt konsultieren - ich war da - er auch. Das ganze war sehr metabolisch.

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On the road again

Selbstmitleid und jahrelang trainierte Mechanismen haben mich zwei Kilo zurückgeworfen. Über meine körperlichen Wehwehchen musste (!?) ich mich mit Keksen trösten. Jetzt ist wieder Schluss mit Aufgeben und es geht weiter!

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Der Doktor sagt, dass …

... 50 Prozent der Deutschen übergewichtig sind - das metabolische Syndrom gefährlich ist - rauchen sich nicht durch Sport und gesunde Ernährung kompensieren lässt - ich wohl Arteriosklerose bekomme - die Vorsorge zu kurz kommt - bauchbetontes Übergewicht am schädlichsten ist ... und und und .........

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Zu viel Sport, fühle mich wie 112

Nachdem ich glaubte die Formel für schnelles Abnehmen zu kennen, habe ich leider übertrieben. Statt morgens aus dem Bett in die Laufschuhe zu springen, krieche ich jetzt unter Schmerzen langsam auf die Füße. Wie war das noch mit dem gesunden Mittelweg?

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Glück ist eine schlackernde Hose

48 Stunden nach dem großen Wiegefrust der vergangenen Woche fehlte dann plötzlich doch ein weiteres Kilo. 3 1/2 in 5 Wochen sind es inzwischen und allmählich sitzen die Klamotten lockerer. Yeah! Alles läuft rund, aber täglich (wenn der Naschihunger kommt) stelle ich mir ein Mal die Sinnfrage: Warum will ich überhaupt abnehmen?

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