Ernährung

Abnehmen ohne Diät - ist das überhaupt möglich? Eine Mental-Diät fängt schon im Kopf an. In diesem Artikel stellen wir empfehlenswerte Bücher und Audio-CDs zum Thema vor.

Die Schüssler Diät kann eine gute Alternative zum Abnehmen sein. Und spätestens nach den opulenten Feiertagen am Ende des Jahres werden in der Silvesternacht die guten Vorsätze für das neue Jahr gefasst. Das bedeutet für viele: "Der Speck muss weg!" Wir zeigen Ihnen wie es mit Schüssler Salzen geht!

Dass Hypnose im Kampf gegen die Pfunde ein erfolgreiches Mittel ist, haben Studien der Universität Tübingen und aus den USA belegt. Eine Möglichkeit, wie Sie es schaffen können mit Selbsthypnose abzunehmen beschreiben wir hier in fünf Schritten.

Der New Yorker Fitnesstrainer und Ernährungsexperte David Kirsch war in Berlin, und stellte seine neue Protein-Linie vor - wir haben uns mit Heidi Klums Personal-Trainer getroffen und ihm auf den Zahn gefühlt.

Zu der Frage, mit welchem Puls man am besten trainieren sollte, ist schon sehr viel geschrieben worden. Leider werden dabei oft verschiedene Aspekte in einen Topf geworfen. Und leider greifen manche Argumente, die zunächst plausibel klingen, zu kurz.

"Beweg dich!". So schnell dieser Tipp ausgesprochen ist, so schnell stimmt der innere Schweinehund seinen Protest an. Leider ist es so, dass viele Menschen den sehr guten Argumenten dann kein Gehör mehr schenken (können). Mein Rat in dieser Situation: "Schnauze, Bello!" rufen und weiterlesen!

Wer abnehmen will, muss weniger Kalorien zu sich nehmen als er verbraucht. Und zwar über längere Zeit. 500 Kilokalorien am Tag sollte man im Schnitt täglich einsparen, wenn man in vertretbarer Zeit Fortschritte erkennen will.

Eine lange, kräftezehrende Krankheit, kann ebenso zu Untergewicht führen, wie eine naturbedingte Veranlagung. Hier ein paar Tipps, wie man zunimmt, ohne die Gesundheit zu gefährden.

Wasser ist das ideale Abnehmgetränk, weil es keine Kalorien hat. Auch wenn man es literweise trinkt, kann man nicht zunehmen. Ganz anders bei Softdrinks, Bier oder Fruchtsäften. Sie alle haben sehr viele Kalorien (ca. 200-250 pro halbem Liter).

Wenn es ein Geheimnis gibt, wie man erfolgreich abnehmen kann, dann ist es dieses: Man muss sich satt essen, dabei aber wenig Kalorien zu sich nehmen.