David Kirsch gilt als der wohl bekannteste Personal-Trainer der Welt hier in Deutschland. Dank seiner Hilfe kam Heidi Klum nach ihren Schwangerschaften wieder in Form, aber auch ganz andere Hollywood-Größen kann er zu seinen Kunden zählen:
Unter anderem die Schauspielerinnen Anne Hathaway, Rachel Weisz und Liv Tyler schwören auf das Programm des David Kirsch Diätplan (Rezepte aus der New York Diät finden Sie ebenfalls bei uns) und dessen Fitness-Regime.
Wir trafen den 50-jährigen anlässlich des Verkaufsstarts seiner Kirschbar-Proteinriegel im Women's Gym Jopp&Jopp in Berlin und wollten mal genauer wissen, was denn die Geheimnisse von Traumkörpern à la Heidi & Co sind, und was hinter dem David Kirsch Diätplan eigentlich so steckt.
„Guten Morgen“ – ist das erste, was der auch schon früh am Morgen gut gelaunte und absolut fit aussehende Personal Trainer fröhlich entgegenruft.
David, was ist das Geheimnis hinter einem Traumkörper wie der von Heidi?
- Nun ja, man muss ganz klar sagen, dass sie erst einmal tolle Gene hat. Der andere Aspekt, ist aber harte Arbeit. Bei ihrem Traning machen wir viele Übungen auf dem Stabilitäts-Ball, viel Yoga und natürlich nur gesunde und gute Nahrungsmittel.
Da kommen wir ja gleich zum berühmt berüchtigten David Kirsch Ernährungsplan, Low Carb ist da ja großes Motto, sollte man wirklich keine Kohlenhydrate zu sich nehmen?
- Die schlechten Kohlenydrate sind die, die man komplett streichen muss: Also weißes Brot, Zucker, Nudeln. Denn bei denen signalisiert der Körper dem Gehirn nur ein ganz kurz andauerndes Sättigungsgefühl. „Gute Kohlenhydrate“ wie die in Vollkorn-Pasta, Vollkornbrot oder Naturreis sind in Maßen erlaubt. Eine proteinreiche Diät ist allerdings besser für den Körper, das steht ja auch ganz oben auf dem David Kirsch Diätplan. Deswegen nun auch die Kirschbars. Darin ist kein Zucker enthalten, aber sie sind voller Proteine und machen satt.
Wie motivieren Sie Ihre Kunden?
- Nun ja, ich denke, dass ich zum einen ein gutes Vorbild bin. Ich lebe und atme, was ich predige. Ich habe selber erfahren, wie Sport und Fitnesstraining den gesamten Lebensablauf und deine Stimmung beeinflusst. Du bist einfach selber viel besser drauf – das merken meine Kunden schnell, wenn ich mit ihnen trainiere. Und das ist schon oft Motivation genug.
Und nun noch ganz ehrlich, darf man denn auch mal schummeln? Macht auch David Kirsch mal eine Ausnahme?
- Es sollte wirklich nicht zu oft vorkommen, aber ganz ehrlich, gestern Abend hatte auch ich mal ein Stück Pizza. Wenn man sich ansonsten gut ernährt, regelmäßig trainiert und einen gesunden Lebensstil führt, ist auch so was absolut mal drinnen!
Man darf also durchatmen, selbst der Fitness-Guru der Stars gönnt sich mal ein Stück schrecklich ungesunde Pizza. Und für all jene, die noch einige Übungen vom Meister lernen wollen, gibt es hier das ultimative David Kirsch Fitnesstraining und einige seiner legendären Übungen noch zum Anschauen: