Ernährung

Zumba ist der neue Fitnesstrend, der in Deutschland immer beliebter wird. Statt monotonem Kraft- und Ausdauertraining geht es den Fettpölsterchen mit heißen Latino-Rhythmen und viel Tanz an den Kragen. Der Spaß kommt ebenfalls nicht zu kurz.

Schlank im Urlaub, obwohl überall die verführerischsten Leckereien locken? Manchmal wirklich gar nicht so einfach. Aber wenn man ein paar Dinge berücksichtigt, bleibt die schönste Zeit im Jahr ohne sichtbare Folgen.

Heimtrainer sind ein beliebtes Fitnessgerät für zu Hause. Sie sind zudem recht praktisch, da man auf keine Wetterverhältnisse angewiesen ist. Allerdings ist Heimtrainer nicht gleich Heimtrainer und es gibt einiges, auf das man beim Kauf achten sollte.

Die BMC Diät basiert auf einem Einstieg mit speziellen Formula-Diätdrinks mit anschließender Ernährungsumstellung. Auch wenn man damit anfangs relativ viel Gewicht verlieren kann, hat sie mitunter auch einige Nachteile.

Wer bereits verschiedene Diäten hinter sich und seine Ernährung umgestellt hat, wer versucht hat, über einen längeren Zeitraum durch gezieltes Training an Gewicht zu verlieren, aber immer wieder in alte Verhaltensmuster verfallen ist, der sollte vielleicht versuchen mit Akupunktur abzunehmen.

Aquafitness ist nicht nur eine Sportart, die den gesamten Körper trainiert, sie ist auch beruhigend und schonend, so dass sie auch für Rentner oder zur Reha sehr gut geeignet ist. Im Folgenden stellen wir Ihnen ein paar simple Übungen vor.

Vegetarismus, Lakto-Ovo-Vegetarismus, Veganismus, Atkins-Diät, Trennkost, Weight Watchers, Glyxdiät, Mayr-Kur, Fasten, Mittelmeer-Diät, Montignac-Methode und jetzt auch noch Rohkost? Ist das mal ein Trend, der bleibt?

Proteinshakes sind für Sportler unverzichtbar. Vor allem, wer gezielt Muskeln aufbauen will, muss darauf achten, regelmäßig genug Eiweiß zu sich zu nehmen. Pulvershakes sind allerdings nicht nur teuer - sie sind auf Dauer auch fade und wenig erfrischend.

Das Pilates Training ist nicht nur für das Körperbewusstsein und das Charisma eine Bereicherung, sondern es führt einen auch auf den richtigen Pfad zur Traumfigur. Hier erfahren Sie wie Sie mit Pilates abnehmen können.

Es gibt einiges, was Sie beim Trainieren im Fitnessstudio falsch machen können. Wir zeigen Ihnen ganz beliebte Fehler beim Krafttraining und helfen somit der Verhinderung dieser.