Ernährung

Abnehmen ohne Sport? Ist möglich und es ist auch wichtig, dass es möglich ist! Denn es fällt nicht nur der klassischen Couchpotato schwer, sich regelmäßig aufzuraffen, sondern viele Menschen haben aufgrund von familiären oder beruflichen Gründen nicht die Zeit regelmäßig Sport zu treiben.

Zurück zur Steinzeit könnte das Motto der eiweißreichen aber kohlenhydratarmen Ernährungsweise der Logi-Methode heißen. Mit Blick auf die Glykämische Last sollen ausgewählte Lebensmittel den Blutzuckerspiegel nicht belasten und dabei helfen, dass Gewicht zu reduzieren.

Wer sein Gewicht halten möchte, braucht eigentlich nur darauf zu achten, dass er nicht mehr Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht. Leider hört sich das in der Theorie viel einfacher an, als es sich in der Praxis darstellt.

Die Fatburner Diät reiht sich ein in unzählige Methoden, effektiv das Gewicht zu reduzieren. Erfolg scheint hier jedoch greifbarer: Pfunde werden durch eine fettreduzierte Ernährungsweise gezielt bekämpft. Eine fettarme Ernährung als Mittel für die Traumfigur. Neugierig geworden?

Die Rohkost-Diät ist seit Jahren in aller Munde. Doch wie funktioniert sie? Ist sie eine effektive und gesunde Methode, um Gewicht zu verlieren oder hat sie auch schwerwiegende Nachteile?

Wenn man schon Sport macht, möchte man natürlich auch Erfolge erzielen. Neben einer Diät gehört Sport dazu, doch welcher Sport ist am effektivsten, damit die Pfunde schnell purzeln?

Die Trennung von der Zigarette scheint unabdinglich mit der Zunahme von Gewicht einherzugehen. Es ist die ungerechte Wahl zwischen gefährdeter Gesundheit oder ästhetischem Problem. Aber ist mit dem Rauchen aufhören ohne zuzunehmen wirklich reines Wunschdenken?

Die Mehrheit geht heutzutage einer sitzenden Tätigkeit nach. Dabei ist langes Sitzen oft mit Rückenschmerzen verbunden. Ein Ballkissen sorgt für die ideale Sitzhaltung und optimiert ganz nebenbei die aufrechte Haltung. Zusätzliche Übungen stärken zudem die eigene Balance und Koordination.

Wer abnehmen will, probiert häufig mehr als eine Diät aus. Doch nach dem Ende der Diät ist bei vielen wieder alles beim Alten und die Gefahr eines Jo-Jo-Effektes ist groß.

Bei der Steinzeitdiät geht es darum, nur Lebensmittel zu sich zunehmen, die schon unseren steinzeitlichen Vorfahren zur Verfügung standen. Dazu gehört sehr viel Eiweiß, aber keine Kohlehydrate.