Besser Leben

Bewusster essen, mehr bewegen und dadurch besser leben! Mit diesen Tipps und Tricks können den alltäglichen Problemen der Kampf angesagt werden. So entsteht mit der Zeit ein ganz neues Wohlbefinden.

Übungen für den Rücken: So finden Sie Entspannung

Wenn der Rücken schmerzt, möchte man sich am liebsten nur noch hinlegen und schlafen. Sich ausruhen, abwarten, bis Besserung eintritt oder sich krank schreiben lassen und einmal ordentlich ausruhen. Aber so funktioniert das mit dem Rücken leider nicht. Rückenübungen können Abhilfe verschaffen.

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Alexandertechnik: 10 Übungen zum Selbermachen

Die Alexandertechnik Übungen wurden von dem australischen Schauspieler Frederick Matthias Alexander (1869-1955) entwickelt. Sie basieren auf dem Grundsatz, dass alle geistigen, seelischen und körperlichen Prozesse im menschlichen Organismus untrennbar miteinander verbunden sind.

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Wie erkennt man Magnesiummangel?

Magnesiummangel wird oftmals nicht ganz ernst genommen, denn die Mangelerscheinungen decken sich mit alltäglichen Symptomen vieler unterschiedlicher Ursachen. Da sie vom Wadenkrampf bis zum Herzinfarkt reichen, ist es schwer, als Laie und ohne Weiteres Hypomagnesiämie eindeutig zu erkennen.

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Arthrose Ernährung: So lindern Sie die Beschwerden

Eine Übersäuerung ist die Hauptursache für Arthrose. Falsche, ungesunde Ernährung führt zu Schlackenablagerungen in den Gelenken. Eine abwechslungsreiche, basische Kost kann dem Körper helfen, die Schlacken abzubauen. Die Mineralienreserven werden aufgefüllt, neuer Knorpel kann sich bilden.

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Mönchspfeffer im Garten: Pflegetipps und Standort

Der ursprünglich rund ums Mittelmeer beheimatete Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus) hat eine sehr alte und interessante Geschichte, die bis in die griechische Mythologie zurückgeht. Heute hat er einen festen Platz in der Naturheilkunde und wird hauptsächlich bei Frauenbeschwerden verwendet.

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