Älter werden

Der Sitztanz hat seine kulturellen Wurzeln besonders im südpazifischen Raum, aber auch in einigen Regionen Afrikas. Seit den 1980er Jahren dient er in Deutschland im Bereich der Altenpflege eher therapeutischen Zwecken.

Unsere Haut ist ein zuverlässiger Indikator für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Aber auch wenn es uns gut geht, sollten wir sie gewissenhaft pflegen, ganz besonders im Alter.

Großeltern und Enkel verbindet oft etwas ganz Besonderes. Laut aktuellen Umfragen sind Großeltern nach den Eltern die wichtigsten Menschen, die unsere Entwicklung am meisten beeinflussen.

Viele ältere Menschen sind auf Zahnersatz angewiesen. Man sollte seine Zahnprothese pflegen, so dass man mit seinem strahlenden Lächeln die Anderen beeindrucken kann. Wie, das zeigen wir Ihnen hier.

Brett- und Gesellschaftsspiele für Senioren sollten den sich verändernden Anforderungen an das Denkvermögen und die Motorik genügen. Gerade bei Patienten mit Altersdemenz sollten Angehörige und Pflegepersonal Spiele wählen, die fördern, aber gleichzeitig nicht überfordern.

Demenz bezeichnet den langsamen, geistigen Verfall eines Menschen. Im Krankheitsverlauf treten Gedächtnisstörungen und Persönlichkeitsveränderungen auf, letztendlich ist der Abbau des Intellektes die Folge. Am häufigsten tritt dabei Morbus Alzheimer in Erscheinung, das in fast 70 Prozent der Fälle nachweisbar ist.

Hockergymnastik ist für Senioren eine ideale Möglichkeit, sich auch im höheren Alter körperlich und geistig fit zu halten. Das Training bereitet zudem viel Freude und kann sehr abwechslungsreich gestaltet werden. Wir zeigen ein paar empfehlenswerte Übungen für Hockergymnastik.

Sportliche Fitness ist bis ins hohe Alter möglich. Dabei sollte man allerdings einige Tipps beachten, denn nicht jede Sportart ist geeignet für Senioren. Und gerade für Neueinsteiger gilt: Nicht übertreiben!

Besonders mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, auf eine gesunde Ernährung zu achten. Der Energieverbrauch des Menschen ändert sich, ebenso der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Um nicht an Mangelerscheinungen zu leiden, sollten die wichtigsten Grundregeln beachtet werden.

Ein Gefühl von Sicherheit gehört zur Lebensqualität dazu, weshalb Notrufsysteme für Senioren helfen können, dass man unabhängig - gleichzeitig im Ernstfall nicht hilflos - leben kann, ohne unter ständiger Bewachung zu stehen.