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Wassergymnastik Angebote gibt es fast in jedem Schimmbad und diese Art Sport ist super für die Fitness. Außerdem tut das Wasser auch der Seele gut und die Gemeinschaftssportart, bzw. gemeinsame Wassergymnastik-Kurse fördern Kontakte zu anderen Senioren und Gleichgesinnten.
Wassergymnastik ab 50
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Die Bewegung im Wasser ist absolut gelenkschonend und daher wunderbar für ältere Menschen geeignet. Das Wasser macht den Körper leicht und erleichtert auch die schmerzhaft gewordenen Bewegungsabläufe.
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Durch Wassergymnastik kann man abnehmen, den Blutdruck normalisieren, Cholesterinwerte senken oder einfach nur fit bleiben und eventuellen Krankheiten wie Arthritis oder Osteoporose vorbeugen.
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Da die Bewegung im Wasser gelenkschonender ist als draußen und die Wassertemperaturen für entsprechende Kurse meist bei über 30° C liegen, werden die Bewegungsabläufe enorm erleichtert.
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Wassergymnastik Angebote variieren: Je nach Konstitution und Belastbarkeit kann man sich einen eigenen Trainer oder Krankengymnasten nehmen, kleinen Gruppen beitreten oder auch in großem Rahmen und mit anderen, auch jüngeren Leuten „normale“ Wassergymnastik machen.
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Die Stimmung bei solchen Kursen ist meist gut, man kann sich anschließend noch unterhalten und erlebt etwas Geselligkeit. Oft werden auch Einsteiger- und Fortgeschrittenenkurse getrennt von einander angeboten. Haben Sie keine Hemmungen – jeder hat mal „klein“ angefangen und nach ein paar Trainingsstunden werden Sie sich sicher bald schon fitter fühlen und dann selbst gern Rücksicht auf dem Kurs neu beigetretene Senioren nehmen.
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Oft gibt es nicht nur „normale“ Wassergymnastik Angebote, sondern speziell Kurse für Senioren und ganz speziell auch für ältere Damen. Angesprochen werden dann je nach Kurs zum Beispiel Übungen gegen Wechseljahrprobleme, Übungen für die Wirbelsäule, Übungen zur allgemeinen Fitness usw.
[youtube 6jll-KOJ0OQ]
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