Kategorie: Gesundheit
Gesundheit ist Lebensqualität! Erfahre hier alles über gesunde Ernährung, den Weg zur richtigen Diagnose bei Beschwerden und das Zusammenspiel von Psyche und Körper.
Eine alte Praxisregel besagt: Alles, was wir nicht innerhalb von 72 Stunden angehen, werden wir vermutlich nie mehr in Angriff nehmen.
Ein Gastbeitrag von Karsten:
Viele Menschen trinken in unserer Gesellschaft relativ oft alkoholische Getränke. Kaum einer macht sich aber die gesundheitlichen Folgen des Alkoholkonsum, die notwendigen Gedanken, wie er seinen Körper durch diesen regelmäßigen Alkoholkonsum schadet.
Ulla Schmidt und Horst Seehofer haben Ernährungsproblemen, Übergewicht, Fehlernährung und Bewegungsmangel den Kampf angesagt. Sie wollen Groß und Klein aufklären und für ein gesünderes Leben begeistern. Eine gute Sache, doch Grüne und Verbraucherzentralen wollen mehr. Eher weniger will die involvierte Industrie. Und der Konsument? Der gerät vermutlich zwischen alle Fronten.
Es gibt Menschen, die schaffen es, mit einem Plan, guter Vorbereitung und reichlich Disziplin ein hochgestecktes Ziel in die Tat umzusetzen. So konnte ein Finanzberater aus dem Süden der Republik in einem Jahr über 40 Kilo abnehmen und seine Kurzatmigkeit gegen eine Triathlon-Lunge eintauschen.
Eine kleine Anmerkung zu meinem ersten Beitrag.
Da haben wir den Salat – oder auch nicht, denn wenn mehr Grünzeug auf den Tisch käme, wäre das Problem vermutlich nicht so gewichtig. Wir Deutsche sind einfach zu dick, vor allem die Männer. Offensichtlich betrachten sie ihre Wohlstandsplotze als unveränderliches sekundäres Geschlechtsmerkmal. Wer sich jedoch über seinen verflixten Bauch ärgert, der sollte sich über Männer-Diäten informieren. Das ist kein Tussikram, sondern wirklich etwas für echte Kerle.
Wenn es einem an Disziplin und Konsequenz fehlt, sollte man sich dann wirklich über seelische Qualen freuen nur weil die Waage mal wieder eine humane Zahl anzeigt?- Nach umfangreicher Recherche scheint diese Vorgehensweise weiter verbreitet als manch einer von uns glauben möchte….
Abwarten und geschehen lassen ist nicht unbedingt immer eine gute Methode. Auf jeden Falle keine aktive.
Erkenne den Sinn DEINER bevorstehenden „möglichen“ Veränderungen!
Mache dir deine Ziele klar und behalte sie im Auge!
Teile dein Hauptziel in mehrere kleine und ebenso konkrete Zwischenziele ein!
Führe dir deine Teilerfolge vor Augen, und nimm dir die Zeit dich auch darüber zu freuen!
Versuche möglichst viele verschiedene Motive zur Verstärkung der Motivation einzusetzen!
Nutze auch extrinsische Anreize zur Motivationsverstärkung, z.B. durch Belohnung!
Meide Motivationsstörungen!
UND DAS SOLL HELFEN???-wenn es doch nur so einfach wäre….und wenn da nicht die Männer wären…
Ein Radiohörer gewinnt eine Woche Urlaub auf der Aida. Der Moderator ruft ihn live an – ich verfolge das ganze im Auto. Die Reaktion des Gewinners auf seine Reise ist schlicht. ?Ja, gut“.