Was tun gegen Müdigkeit?

Müdigkeit durch Überanstrengung ist völlig normal. Viele Menschen wollen etwas gegen Müdigkeit tun, obwohl sie sie sich „verdient“ haben. Diese Menschen brauchen auch keine Tipps bei Müdigkeit, sie brauchen nur regelmäßigen, gesunden Schlaf:

Harmlose Muntermacher wie Kaffee oder Tee sind da auch unbedenklich. Ernst wird es, wenn sich Menschen durch Überarbeitung in Depressionen stürzen. Die daraus resultierende Übermüdung ist dann schwer zu bekämpfen.

Eine andere Ursache ist eine langjährige, falsche Ernährung. Die schlichte Mittagsmüdigkeit kann man bereits durch eine andere Verteilung der Mahlzeiten über den Tag loswerden.

Wenn Menschen mit gesunden Gewohnheiten – ausgewogene Ernährung, sieben Stunden Schlaf täglich bei ähnlichen Bettzeiten, genügend Bewegung im Alltag oder Sport – über Müdigkeit klagen, können gesundheitliche Probleme die Ursache sein. In dem Fall sollte ein Arzt aufgesucht werden. Es gibt viele Krankheiten, welche sich in extremer Müdigkeit äußern und behandelt werden müssen:

• Blutarmut (Anämie), niedriger Blutdruck, Herzrhythmusstörungen bis zum Herzinfarkt
  
• Stoffwechselstörungen (Diabetes, Schilddrüsenunterfunktion)
• Infektionen (Pfeiffersches Drüsenfieber, Gürtelrose im Anfangsstadium), Erkältungskrankheiten
• manche Formen der Depression, Migräne
• Krebs
• Schlafstörungen
• chronisches Erschöpfungssyndrom

Letzteres gibt der Medizin noch Rätsel auf. Aus den messbaren Werten der Patienten lassen sich nicht genug Indizien für eine Ursachenfeststellung ableiten. Die Patienten werden von einer Müdigkeit überwältigt, dass sie tägliche Arbeiten oder einen Beruf kaum noch ausüben können. Die tägliche, unkontrollierbare Trägheit mündet oft in eine Depression.

Sofern diese Krankheiten ausgeschlossen werden können bzw. konnten, sind die folgenden Mittel gegen Müdigkeit vielleicht eine Hilfe.