Der Glaube, dass mit höherem Alter Vergesslichkeit natürlich Alterserscheinung ist, ist ein Irrtum. Mit gezielten Übungen oder einfachen Spielen im Alltag kann die geistige Leistungsfähigkeit hochgehalten werden. Wichtig ist nur mental aktiv zu sein und zu bleiben, denn nichts ist für die Leistung des Gehirns hinderlicher als Routine.
Gedächtnistraining für Senioren im Alltag
Sollten des Öfteren vergessen werden, wo die Brille liegt oder was man einkaufen wollte, kann mit täglichem Gedächtnistraining von nur 10 Minuten dem entgegengewirkt werden. Dazu müssen nicht gleich Kurse oder das Angebot professioneller Anbieter in Anspruch genommen. Mit einfachen Spielen im Alltag regt man das Gedächtnis an und trainiert das Gehirn.
Eine Möglichkeit ist zum Beispiel seinen Einkaufszettel auswendig zu lernen und nach dem Einkauf zu überprüfen, ob man an alles gedacht hat. Das beliebte Kreuzworträtsel und Lesen gehören natürlich auch in die Sparte Gedächtnistraining. Zusammengesetzte Wörter nehmen und aus den enthaltenen Buchstaben neue Worte bilden oder Worte rückwärts buchstabieren, fördern ebenfalls die Kreativität und machen flexibel. Auch moderne Varianten, wie Dr. Kawashimas Gehirnjogging für den Nintendo DS, bereiten viel Spaß und fordern das Gehirn.
Das beste gegen Vergesslichkeit ist Kommunikation und Bewegung
Ein Schachabend fördert die Konzentration, das strategische Denkvermögen und bringt die grauen Zellen ordentlich auf Touren. Auch andere Gemeinschaftsspiele wie Scrabble, Memory, Skat oder Tabu regen Denkprozesse an und bringen eine Menge Spaß und lustige Unterhaltungen.
Das beste Gehirntraining für Senioren ist die Kommunikation. Der Austausch mit anderen regt zum Nachdenken an und anregende Gespräche halten lebendig. Sich unterhalten und Probleme des Alltags lösen, trainieren das Gehirn und wirken im Zusammenspiel mit Bewegung und Entspannung dem Alterungsprozess sogar entgegen.