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Frauen kennen das: Die starken Beschwerden während der Periode machen nicht nur unglücklich sondern sind auch richtig unangenehm. Also kein Grund, sich über PMS lustig zu machen. Die Beschwerden durch den monatlichen Hormonumschwung sind dabei aber vor allem vielfältig. Wir verraten unsere Top-5 SOS-Tipps.
Gegen die Schmerzen
Der Unterleib krampft, die Schmerzen ziehen häufig bis in den unteren Rücken. Hier wirkt vor allem ein heißes Bad entkrampfend. Oder Sie machen sich einen feuchtwarmen Wickel aus einem Bettlaken, den Sie sich um Bauch und Rücken wickeln. Ruhen Sie damit für mindestens eine halbe Stunde!
Gegen die miese Laune
Bereits ein falsches Wort genügt, und die betroffene Frau reagiert genervt oder traurig. Gegen die Symptome des PMS helfen zwei Dinge: Bewegung und Ernährung. Beispielsweise in Lachs, Leinsamen und Nüssen stecken viele Omega-3-Fettsäuren, die unsere Stimmung aufhellen. Außerdem verbessern ausgiebige Spaziergänge die Laune.
Gegen den Heißhunger
Heißhunger kommt schnell, kann aber mindestens genauso schnell vergehen. Dafür genügt es meist einfach auf andere Gedanken zu kommen. So beispielsweise durch lustige Videos oder die Lieblingsserie. Genügt das nicht, trinken Sie ein großes Glas Wasser aus. Das füllt den Magen. Auch das Kauen von Kaugummi zügelt dank der Minze den Appetit.
Gegen unreine Haut
Bei vielen Frauen sprießen zu allem Überfluss während der Periode vor allem auch noch kleine Pickel. Ein gutes Sofortmittel dagegen ist Kamille. Sie wirkt entzündungshemmend und beruhigend. Einfach einen Wattebausch in Kamillentee tränken und die Haut nach der Reinigung damit abtupfen.
Gegen Wassereinlagerungen
Der weibliche Körper bildet vor der Periode mehr Progesteron und weniger Östrogen. Die Hände und Füße schwellen an, die Brüste spannen. Hier hilft ein Extrakt aus Birkenblättern, Gartenbohnenhülsen und Hauhechelwurzel das überflüssige Wasser aus dem Gewebe zu spülen. Dieses Extrakt erhalten Sie in der Apotheke!
