Mit Kritik umgehen: so nimmt man sie konstruktiv und stärkend auf

Mit Kritik umgehen wäre sachlich oft leicht, wenn da die Emotionen nicht wären!

Zuerst müssen wir uns betrachten, was Kritik überhaupt ist. Vom Standpunkt des Kritikers ist Kritik oft nur das Formulieren eines anders lautenden Standpunktes, der von unserem Standpunkt abweicht. Je nach Situation und Kritiker wird diese Meinungsäußerung natürlich mehr oder weniger emotional vorgebracht.

Mit Kritik umgehen wird vor allem schwierig in zwei Fällen:

• Wenn der Kritiker mich persönlich angreift und meine Person abwertet. Dann geht es nicht mehr um die Fakten, sondern um die Person, und sehr schnell werden unsachliche und emotionale Argumente verwendet, die zu Streit und gegenseitigen Verletzungen führen.
• Wenn ich selbst eine emotionale Verletzung in mir trage. Oft liegt diese Verletzung im Unterbewusstsein, und die Ursachen liegen weit zurück in der Kindheit. Egal, wie unbewusst ich hier bin, die Verletzung von damals bricht wieder auf, der Schmerz erscheint. Mit Kritik umgehen wird dann schwierig.

Was also tun, um dieser Kritik zu begegnen? Wie damit umgehen, so dass ich emotional nicht komplett aus dem Häuschen gerate? Wie vielleicht sogar noch Nutzen daraus ziehen?

Hier praktische Tipps, die sich im täglichen Leben bewährt haben, wenn ich Kritik erfahre, die mich emotional trifft: