Unser Körper arbeitet permanent. Auch Fett wird stetig verbrannt. Die Fettverbrennung ist dabei ein Stoffwechselvorgang, bei dem Fett aus der Nahrung oder körpereigenen Fettdepots aufgespalten und zur Energiegewinnung bereitgestellt wird.
Ist die Ernährung sehr fetthaltig, die sportliche Betätigung dagegen eher gering, ist Übergewicht vorprogrammiert. Damit der Körper auf die unschönen körpereigenen Fettpölsterchen zur Energiegewinnung zurückgreift, muss er aber bewegt werden, damit ein erhöhter Energiebedarf entsteht.
Fettkiller: Fettverbrennung schnell anregen
Fettkiller Nummer Eins sind dabei alle Ausdauersportarten vor allem Jogging – sowie Fitness mit dem Ziel des Muskelaufbaus. Schließlich genießen Muskeln den Ruf wahrer Energieöfen, die auch in Ruhephasen für eine erhöhte Fettverbrennung sorgen. Somit ist Sport unentbehrlich, um eine negative Energiebilanz zu erzielen. Diese wird dann erreicht, wenn der Organismus die Energiezufuhr nur ermöglich kann, wenn er zur Fettverbrennung auf die vorhandenen Speicher zurückgreift.
Um die Fettverbrennung schnell anzuregen, ist es ratsam, wenn das Training mit ruhigem Puls absolviert wird. Egal ob jetzt beim Laufen, Schwimmen, Radfahren oder Eisen stemmen, ist es effektiver, wenn der Körper während des Trainings über einen längeren Zeitraum (die Laufzeit beim Ausdauersport bzw. die Wiederholungszahl beim Krafttraining) gefordert wird.
Sind die Belastungen sehr intensiv, nutzt der Körper die verfügbaren Kohlenhydrat-Vorräte, während die Fettpolster bleiben. Aber Hauptsache die Muskeln werden gefordert und wir bewegen uns.
Fettkiller Diät
Ist man auf der Suche nach einer Fettkiller Diät, würde die wohl nur aus Sport bestehen. Doch natürlich hängt auch die Ernährung unmittelbar mit der Fettverbrennung zusammen. Je vernünftiger, ausgewogener und abwechslungsreicher die Kost ausfällt, desto besser. In Kombination mit regelmäßig ausreichend Sport, ist man auf dem besten Weg, Gewicht abzunehmen.
Dagegen sollte man sich von irgendwelchen Präparaten blenden lassen, die als Pulver oder Kapseln ohne jedes zutun eine Gewichtreduzierung versprechen.