Heilfasten mit Säften, Tees und Brühe kennt man schon, es kostet meist viel Überwindung das Essen einzustellen und seinen Körper mit Flüssigkeit zu ernähren. Auch das verzichten auf das Essengehen mit Freunden kann zur Tortur werden. Die One Day Diät soll den Körper optimal entschlacken und mit nur einem fastentag eine dauerhafte Gewichtsreduzierung herbeiführen.
Gesundheit durch Entschlackung?
Jane Kennedy empfiehlt normale Ernährung während der Woche nur an einem Tag wird die feste Nahrung durch Säfte, Molke und Tees ersetzt. Wenn man aber die restliche Woche über ungesund ist, wie soll ein einzelner Fastentag das Gewicht verändern?
Auch die restliche Woche sollte natürlich umgestellt werden. Schokolade, Nikotin und Koffein sollten nach Möglichkeit weitgehend reduziert, wenn nicht komplett weggelassen werden, dann sollte der Körper sich entschlacken.
Leckere Rezepte zum Abnehmen
Positiv an dem Buch von Jane Kennedy ist, dass sie viele leicht zuzubereitende Rezepte liefert, die auch schnell zu Hause zubereitet werden können. Das Buch animiert im Ganzen zu einem gesünderen Lebensstil, ob jedoch ein einzelner Fastentag in der Woche tatsächlich die Pfunde purzeln lässt ist fraglich.
Auf jeden Fall ist diese Diätform sehr leicht zu handhaben und auch für Arbeitstätige machbar, ohne zusätzlichen Stress.
Die Stiftung Warentest hat sich schon 2005, 90 Diäten angeschaut und kam zu dem Ergebnis, dass eine ungesunde bzw. unausgewogene Ernährung durch einen Tag der Abstinenz nicht aufgewogen werden kann: „Wenn Sie so weiter futtern wie bisher, werden sie auch mit einmal fasten pro Woche nicht groß abspecken.“
Für 2,50 Euro kann man sich die Bewertung mehrerer Diäten im Internet herunterladen.
Wer den Selbstversuch antreten möchte, sollte sich das Buch von Jane Kennedy besorgen.