Nehmen Sie sich nicht vor, morgen mit dem Rauchen aufzuhören. Nehmen Sie es sich schon heute vor! Ein sofortiger Rauchstopp wirkt sich nämlich auch bei langjährigen Nikotinsüchtigen unmittelbar auf Ihre Gesundheit aus. Das glauben Sie nicht? Diese vier Gründe beweisen es!
1. Sie verbessern Ihre Gesundheit
Laut dem Deutschen Krebsforschungszentrum (DKFZ) verbessert sich bereits drei Tage nach dem Rauchstopp die Funktion der Atemwege. Nach einer Woche reguliert sich der Blutdruck nach unten. Spätestens neun Monate nach der letzten Zigarette verringern sich Hustenanfälle, verstopfte Nasennebenhöhlen und Kurzatmigkeit. Weil der Schleim in der Lunge zurückgeht, verringert sich die Infektionsgefahr.
2. Sie reduzieren das Risiko für Krebserkrankungen
Laut DKFZ sterben stark abhängige Raucher zehn Jahre früher als Nichtraucher. Neun von zehn Patienten mit Lungenkrebs haben geraucht. Zehn Jahre nach dem Aufhören hat sich das Risiko bei einem Ex-Raucher aber halbiert. Auch andere Krebsarten können bei Rauchern schneller entstehen als bei Nichtrauchern. Fünf Jahre nach der Rauchentwöhnung sinkt das Risiko für Krebsarten in Mundhöhle, Rachen, Speiseröhre und Harnblase um die Hälfte.
3. Sie reduzieren das Risiko für weitere Krankheiten
Rauchen führt zudem eher zu Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Schlaganfällen und chronischer Bronchitis. Bereits zwei bis fünf Jahre nach dem Rauchstopp sinkt das Schlaganfallrisiko auf das eines Nichtrauchers.
4. Sie verlängern Ihr Leben
Wer zehn Zigaretten täglich und mehr raucht, verliert Lebenszeit. Männer sterben statistisch 9,4 Jahre früher als Nichtraucher, Frauen 7,3 Jahre. Auch bei weniger Zigaretten sinkt die Lebenserwartung um durchschnittlich fünf Jahre. Am meisten gefährdet sind männliche Raucher mit einem hohen Zigarettenkonsum, Übergewicht und Vorliebe für rotes Fleisch: Sie verlieren 17 Jahre Lebenserwartung. Bei Frauen mit einem ähnlichen Risikoprofil sind es 13,9 Jahre.
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