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Digital detox heißt, auch mal bewusst aufs Smartphone verzichten und Zeit ohne digitale Helfer verbringen. Das kann sehr befreiend wirken. Bild: unsplash-david-bruwer-xSec4KtSeD4

Digital detox oder warum ständige Erreichbarkeit stresst

Viele von uns schauen „nur kurz“ aufs Handy – und machen es dann doch sehr oft. Nachrichten, E-Mails, soziale Medien und Push-Meldungen sorgen dafür, dass unser Kopf kaum zur Ruhe kommt. Das Problem ist weniger ein einzelner Blick, sondern die Menge an kleinen Unterbrechungen. Jede Unterbrechung fordert Aufmerksamkeit. Das kann ...

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Intervallfasten kann gut für die Gesundheit sein und beim Abnehmen helfen. Wenn man es richtig macht und nicht zur Risikogruppe gehört. Bild: unsplash-kirill-tonkikh-laZqmDV5UJE

Intervallfasten: Was steckt wirklich dahinter?

Intervallfasten bedeutet: Sie essen nicht „weniger“, sondern zu bestimmten Zeiten. Es wechseln sich Phasen mit Essen und Phasen ohne Essen ab. Viele kennen das als Trend zum Abnehmen. Doch dahinter steckt mehr: Intervallfasten kann den Stoffwechsel entlasten, die Energie über den Tag stabilisieren und manchen Menschen helfen, besser zu schlafen ...

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Selbstliebe oder Self-Love ist wichtig. Für sich selbst und auch für andere. Viele Herzen.

Kleine Geschenke zwischendurch – mehr Self-Love 

Ein Moment der Wertschätzung, ein kleiner, liebevoll ausgewählter Gegenstand oder sogar eine Blume auf dem Tisch können ausreichen. Oft braucht es nicht viel, um sich selbst wieder ins Zentrum des eigenen Alltags zu rücken. Kleine Geschenke, bewusst und achtsam gewählt, öffnen Türen zu neuen Routinen und helfen, das eigene Wohlbefinden ...

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Die Brückentage 2026: Mehr Freizeit mit weniger Urlaubstagen. Bild: iStock-1286869987-Ralf Geithe

Die Brückentagen 2026: Das Maximum heraus holen

Mit ein bisschen Planung kannst du aus wenigen Urlaubstagen deutlich mehr freie Zeit machen. Wichtig: Gesetzliche Feiertage sind je nach Bundesland unterschiedlich. Die „bundesweiten“ Feiertage gelten überall, regionale Feiertage (z. B. Fronleichnam oder Buß- und Bettag) nur in bestimmten Ländern. Damit du schnell planen kannst, kommen hier die besten Zeitfenster ...

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New Wave: Blondie-Schlagzeuger Clem Burke verstorben

Clem Burke war der langjährige Schlagzeuger der Band Blondie, die eine Schlüsselrolle in der New-Wave-Bewegung Ende der Siebzigerjahre spielte. Außerdem war der Schlagzeuger auf Alben von Pete Townshend, The Eurythmics und Iggy Pop zu hören. Nun wurde bekannt, dass der Drum-Virtuose am Sonntag im Alter von 70 Jahren gestorben ist. ...

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Elvis Presley – die Rock-Ikone des 20. Jahrhunderts

Die Beatles, die Stones, die Pistols, Bowie – sie alle sind Größen der populären Musik des letzten Jh. Dennoch werden sie von einer Figur überstrahlt, dessen provokantes Auftreten seine Generation begeisterte und Gesellschaften spaltete – Elvis Aaron Presley, der heute vor 90 Jahren geboren wurde. Erfolg mit der Fusion aus ...

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Marc-Uwe Klings Roman „Views“: Ein düsterer Blick auf unsere Gesellschaft

Marc-Uwe Klings Roman „Views“: Ein düsterer Blick auf unsere Gesellschaft Mit seinem neuesten Werk „Views“ wagt sich Marc-Uwe Kling in das Genre des politischen Thrillers und verlässt damit die humorvollen Gefilde, die ihn mit den „Känguru-Chroniken“ berühmt gemacht haben. Der Roman, der am 27. Juni 2024 veröffentlicht wurde, bietet eine ...

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11. Mai 2024: Die lange Nacht der Musik in München

Zum 23. Mal laden 95 Münchner Institutionen zu über 400 Konzerten, Vorführungen, Tanzkursen, Performances und vielen Überraschungen. Einmalig ist dabei nicht nur die riesige Auswahl an Programm, sondern auch die besondere Mischung der beteiligten Spielorte. Mit dabei sind Kulturinstitutionen und große Bühnen ebenso wie kleine Kneipen, Bars, Cafés, Restaurants, Clubs, ...

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