Die Markert Diät in ihren Grundzügen basiert auf einer Trinkkur, bei der man Gemüsebrühe und Säfte zu sich nimmt. Weil laut Dr. Markert diese Form der Diät aber zum Abbau von Muskeln führt, es zu Heißhunger und zu einem rasanten Anstieg des Blutzuckerspiegels kommen kann, trinkt man zusätzlich Almased, einen Eiweißdrink aus der Apotheke. Dieser sorgt bei der Markert Diät angeblich für eine Anregung der Schilddrüse, die daraufhin mehr Hormone produziert und so den Stoffwechsel ankurbelt. Zur Markert Diät gehört außerdem ein Sportprogramm, was angesichts des Fastens sehr anstrengend klingt und nicht für jedermann geeignet ist.
Kritik an der Markert Diät
Weil es sehr viel Kritik an der Dr. Markert Diät gab und sich viele Theorien, wie z.B. das Verhindern des Sinkens des Grundumsatzes nicht bestätigen, zudem auch der versprochene Gewichtsverlust von 5 Kilo reinen Körperfetts die Woche nicht realistisch ist und die Diät wie alle anderen Fastenkuren auch zum Jojo-Effekt führt, erfand Markert eine Neue Diät.
Die neue Markert Diät
Bei der neuen Markert Diät handelt es sich nicht um eine Fastenkur. Hier nimmt man statt der maximal 500 Kalorien pro Tag während des Fastens bis zu 1000 Kalorien auf. Der Energiebedarf wird durch Obst und Gemüse gedeckt, darüber hinaus sind pflanzliche Fette erlaubt und auch der obligatorische Markert Diät Eiweißdrink Almased darf nicht fehlen. Er wird Abends eingenommen.
Weil weder die neue Markert Diät noch die ursprüngliche Diät empfehlenswerte Methoden zum Abnehmen sind, sollte man besser herkömmliche Ratgeber für Ernährung ins Gebet nehmen und meiner Meinung nach auf derartige Kuren ganz verzichten. Gegen Fasten spricht, unter ärztlicher Aufsicht, ja trotzdem nichts, aber dann bitte nicht, um Gewicht zu verlieren sondern vorrangig, um den Körper zu entschlacken. Bei allen Fastenkuren sollte man außerdem immer beachten, dass sich durch sie der Grundumsatz über kurz oder lang verringert.