Wenn man einen Partner verliert, den man sehr liebt oder die Beziehung in die Brüche geht, dann kann einem das den Boden unter den Füßen wegreißen. Liebeskummer entwickelt sich oft durch unerfüllte oder zurückgewiesene Liebe. Aber auch die Sehnsucht nach einem anderen Menschen, in dem man sich trotz bestehender Beziehung verliebt hat, kann Liebeskummer auslösen.
Liebeskummer und seine Folgen
Fast jeder ist ein- oder mehrmals in seinem Leben von Liebeskummer betroffen, was je nach Stärke der Persönlichkeit von einem harmlosen Gefühlschaos bis hin zu schweren physischen und psychischen Erkrankungen führen. Diese Erkrankungen können im schlimmsten Fall zur Tötung der geliebten Person oder zu Selbstmord führen.
Der Trennungsschmerz verursacht oft einen massiven Eingriff in das rationale Denken und Handeln der betroffenen Person. Menschen mit Liebeskummer neigen zu starken Stimmungsschwankungen, Opferbereitschaft, Selbstaufgabe und oft auch zu Aggressionen. Betroffene sind verzweifelt, fühlen sich unverstanden und ungeliebt.
Liebeskummer verläuft in vier Phasen:
Protest – Wut – Depression – Loslassen
Während dieser Phasen können unterschiedlich ausgeprägte Symptome auftreten:
Psychosomatische Beschwerden wie Schmerzen, Schlaflosigkeit und Kreislaufprobleme, gestörtes Essverhalten bis hin zur Fress- oder Magersucht, Vernachlässigung anderer sozialer Kontakte, Störung der Bindungsfähigkeit bei zukünftigen Partnerschaften oder Selbstmordgedanken.
Was tun gegen Liebeskummer
Gegen Liebeskummer und gebrochene Herzen gibt es leider keine Pillen. Man sollte sich dazu zwingen, Abstand von der geliebten Person zu nehmen, den Kontakt abzubrechen Fotos, Geschenke und Briefe eine Zeitlang im Keller oder auf dem Dachboden unterzubringen. Wichtig ist, andere soziale Kontakte nicht zu vernachlässigen und weiterhin am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen. Auch sollte man es dringend vermeiden, dem anderen hinterher zu schnüffeln oder ihn gar zu stalken. Das ist nicht nur strafrechtlich verboten, sondern schürt womöglich Eifersucht, wenn der Ex bereits eine neue Beziehung hat.
Absolut erlaubt sind jedoch Rachegedanken! Die Vorstellung, wie der Ex mit Maden unter dem Kissen am Abend ins Bett geht oder seine Kreditkarte nicht mehr nutzen kann, weil der vorherige Kontakt mit einem Magneten alle Daten gelöscht hat, kann Wunder bewirken. Aber hier gilt: Denken und davon träumen, nicht ausführen!