Diese Lebensmittel haben weniger als 50 Kalorien

Lebensmittel von Käse bis Obst

Na, kneift die Badehose bzw. der Bikini? Dann ist es jetzt Zeit für ein sanftes Abspeckprogramm. Keine Sorge, eine richtige Diät werden wir Ihnen an dieser Stelle nicht empfehlen. Wir haben für Sie eine Liste mit Lebensmitteln zusammengestellt, die allesamt unter 50 Kalorien haben. Das heißt: Essen und Abnehmen – mit den richtigen Lebensmitteln ist das kein Problem.

So viel Kalorien stecken in Getreideprodukten

1 Scheibe Roggenknäckebrot = 38 kcal
1 Reiswaffel (7 Gramm) = 26 kcal
1 Müslikeks (10 Gramm) = 45 kcal
2 Butterkekse (10 g) = 44 kcal
5 Salzstangen = 35 kcal
2 Cracker (10 Gramm) = 44 kcal
2 Löffelbiskuits (10 Gramm) = 40 kcal
1 Esslöffel Haferflocken (10 Gramm) = 34 kcal
1 Zwieback (10 Gramm) hat 36 kcal

So viel Kalorien stecken in Obst

1 Kiwi (80 Gramm) = 41 kcal
1 Aprikose (50 Gramm) = 22 kcal
125 Gramm Himbeeren = 43 kcal
125 Gramm Heidelbeeren = 45 kcal
125 Gramm rote Johannisbeeren = 41 kcal
125 Gramm Stachelbeeren = 46 kcal
125 Gramm Rhabarber (ohne Zucker) = 14 kcal
125 Gramm Erdbeeren = 40 kcal
1 Pfirsich (125 Gramm) = 50 kcal
1 Mandarine (50 Gramm)= 23 kcal

So viel Kalorien stecken in Gemüse

1 Tomate (50 Gramm) = 9 kcal
1 Paprika () = 40 kcal
150 Gramm Champignons = 24 kcal
200 Gramm Brokkoli = 44 kcal
100 Gramm Artischocke = 22 kcal
200 Gramm Blumenkohl = 36 kcal
25 Gramm schwarze Oliven = 34 kcal
125 Gramm Rote Bete aus dem Glas = 30 kcal
200 Gramm Chicorée = 34 kcal
200 Gramm Aubergine = 34 kcal
2-3 Mohrrüben (200 Gramm) = 50 kcal
50 Gramm Rucola = 12 kcal
50 Gramm Eisbergsalat = 7 kcal
100 Gramm Fenchel = 24 kcal
50 Gramm Feldsalat = 7 kcal
200 Gramm Spinat = 32 kcal
150 Gramm Sauerkraut aus der Dose = 15 kcal
200 Gramm Wirsing = 50 kcal
200 Gramm Zucchini = 36 kcal.
150 Gramm Radieschen = 21 kcal
200 Gramm Cornichons = 30 kcal
200 Gramm Spargel hat 36 kcal
1 Kohlrabi (200 Gramm) = 50 kcal

So viel Kalorien stecken in Milchprodukten

Magerquark (60 Gramm) = 44 kcal
1 Portion Harzer Käse (30 Gramm) = 38 kcal

So viel Kalorien stecken in Wurstwaren

Corned Beef (30 Gramm) = 42 kcal
1 Scheibe (30 Gramm) Kochschinken = 38 kcal.

So viel Kalorien stecken in Süßem

Pralinen – 1 (12 Gramm) hat 48 kcal
1 Glas Saftschorle (200 ml) = 48 kcal

Foto: Fotolia, 21554901, Skv774

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