Die Vollweib Diät der Schauspielerin Christine Neugebauer macht eines zur obersten Prämisse: Hungern bringt gar nichts, außer vielleicht Frust und Jojo-Effekte. Wer sich wohlfühlen möchte und sein Gewicht dauerhaft halten will, muss mit Lust und Genuss essen. So einfach ist das!
Essen wie eine Vollweib
Um wie ein Vollweib zu essen, muss der Kopf zunächst einmal mitspielen: Diäten bringen dem Körper auf Dauer keine Abnahme sondern vermitteln ihm nur den Eindruck, dass es einmal mehr eine Hungerkrise zu bewältigen gibt. Denn obwohl wir längst aus den steinzeitlichen Höhlen in moderne, kuschelig warme Appartements gezogen sind – Unser Körper funktioniert auf manchen Gebieten noch so wie der eines Urmenschen und zu deren Alltag gehörten eben auch Hungerzeiten. War mal wieder eine solche angebrochen, schaltete der Stoffwechsel auf Sparflamme, um möglichst wenig vom schützenden Fett zu verbrauchen. Außerdem wurden in diesem Fall immer zuerst die Muskeln angegriffen und das hat sich bis heute nicht geändert.
Speiseplan der Neugebauer Vollweib Diät
Der Speiseplan der Vollweib Diät sieht eine ausgewogene Mischkost vor, die aus wenig Fett und Zucker, dafür aus vielen Nährstoffen und Vitaminen besteht. Weißmehl sowie übermäßige Portionen Fleisch verschwinden vom Speiseplan und werden durch proteinreiche Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte (langkettige Kohlenhydrate!) und Fisch ersetzt. Dazu gibt es Obst und Gemüse auf Berechnungsgrundlage des glykämischern Indexes aller Lebensmittel. Außerdem ist Bewegung ein Aspekt der Vollweib Diät.
Wie man sieht, handelt es sich also um eine Ernährungsumstellung, die keine Wunder verspricht und somit auch nicht in den erneuten Diätkreislauf treibt. Darum ist die Vollweib Diät sehr zu empfehlen und Crash-Methoden wie der Reisdiät in jedem Fall vorzuziehen.