Radikal-Diäten sind sehr beliebt, um in kurzer Zeit möglichst viel Gewicht zu verlieren. Vor allem, wenn mal wieder ein Klassentreffen oder Urlaub auf dem Programm steht. Hierfür hat das Institut für Ernährungswissenschaften der Universität Wien die Schnell Diät entwickelt, mit der man in zwei Wochen fast zehn Kilo abnehmen kann. Werfen wir mal einen Blick auf die Grundregeln dieser fragwürdigen Diät.
Regeln der Schnell Diät
Bei der Schnell Diät ist höchste Disziplin gefordert. Der Abnehmwillige muss sich streng an den zweiwöchigen Ernährungsplan halten (siehe unten) und darf sich keine Sünde erlauben. Sonst geht der Effekt sofort verloren. Zucker, Limonade und Alkohol sind in dieser Diät absolut tabu. Zudem darf es nur wenig Öl und Salz geben. Getrunken wird ausschließlich Wasser oder Mineralwasser.
Die „kreativen Köpfe“, die die diese Crash-Diät entwickelt haben, empfehlen an einem Montag oder Mittwoch mit der Schnell Diät anzufangen. Dabei versprechen die Macher, dass man durch die erzielte Veränderung des Stoffwechsels drei Jahre lang kein Gewicht mehr zunimmt.
Ernährungsplan der Schnell Diät
Der Ernährungsplan der Schnell Diät ist exakt vorgegeben und erlaubt, wie bereits erwähnt, keine Abweichungen.
- 1. Tag: Frühstück: schwarzer Kaffee, Mittag: 2 hartgekochte Eier, Spinat (nur wenig binden), Abend: 1 großes Steak, grüner Salat, gekochter Sellerie
- 2. Tag: F: Kaffee mit etwas Milch, 1 Brötchen (Zwieback oder Vollkornscheibe), M: 1 Steak, grüner Salat, Früchte nach Wahl (kein Kompott), A: gekochter Schinken (unbegrenzt)
- 3.Tag: F: Kaffee mit Milch, 1 Brötchen, M: 2 gekochte Eier, grüner Salat, Tomaten, A: 10 dag gekochter Schinken, grüner Salat
- 4.Tag: F: Kaffee, 1 Brötchen, M: 1 gekochtes Ei, gedünstete oder rohe Karotten, 15 g Magerkäse, A: 1 Naturjoghurt oder Kefir, Früchte
- 5.Tag: F: geriebene Karotten mit Zitrone, Kaffee mit wenig Milch, M: gedünsteter Fisch, Tomaten, A: 1 Steak, grüner Salat
- 6.Tag: F: Kaffee, 1 Brötchen, M: 1/2 gegrilltes Huhn, Salat (Hühnerfleisch – Natur), A: 2 gekochte Eier, Karotten
- 7. Tag: F: Tee mit Zitrone, M: 1 Steak, Früchte, A: Essen Sie, was Sie wollen, gerne mögen und so viel Sie wollen.
Das ganze in der zweiten Woche noch mal wiederholen
Wer also meint, dringend einige Kilos abzunehmen, kann das gerne mit der Schnell Diät versuchen. Vielleicht macht es auch Sinn, weil durch die schnellen Ergebnisse die Motivation in Sachen Abnehmen gefördert wird, doch ich würde diese Radikal-Diät – so wie jede andere – nicht weiterempfehlen.