Die Hollywood Diät stützt sich auch das Low Carb-Prinzip. Das bedeutet, dass Lebensmittel einem hohen Kohlenhydratanteil vermieden werden bzw. komplett verboten sind. Hierzu zählen zum Beispiel Brot, Nudeln aber auch Obst. Natürlich muss man auch auf fettiges Essen Verzichten. Des Weiteren wird sehr viel Wert auf ein straff geplantes Sportprogramm gelegt.
Die Diät unterteilt sich in drei Phasen. Die ersten beiden Phasen sind jeweils eine Woche lang, die letzte ist auf Lebzeit angesetzt um somit einem Jojo-Effekt aus dem Weg zu gehen. In dem Zeitraum von zwei Wochen sollen so bis zu sieben Kilo schmilzen. Der Ernährungsplan ist sehr proteinbetont. Man soll viel gedünstetes Gemüse, Pute und Fisch zu sich nehmen. Auch Nüsse sind erlaubt, Milchprodukte jedoch tabu.
In der ersten Woche wird eine Mahlzeit jeweils durch einen Proteinshake ersetzt.
Eine zentrale Rolle nimmt Der Trainingsplan ein. David Kirsch empfiehlt ein tägliches Training von 45 bis 90 Minuten. Hierzu gibt es auch von ihm einen Trainingsplan mit Übungsbeispielen. Diese erfordern teilweise den Einsatz von Gymnastikbällen, Hanteln und anderen Utensilien. Es gibt jedoch auch Übungen, die überall schnell auszuüben sind.
Da die Ernährung sehr eingeschränkt wird und das Sportprogramm sehr anstrengend ist, benötigt man für diese Diät einen sehr starken Willen. Wenn man sein Ziel jedoch nicht aus den Augen verliert und neben dem Abnehmeffekt den Muskelaufbau bemerkt, ist es ein Stück leichter sich zu motivieren. Der Zeitaufwand ist sehr hoch aber die Ergebnisse sprechen für sich.