Sind Sie einer der Menschen der den frühen Tagesanbruch lieber überspringen und das Aufstehen auf den Mittag verschieben würde? Die schlechte Laune am Morgen geht Ihnen drastisch auf den Keks und Sie wünschten sich, kein „Morgenmuffel“ zu sein.
Dagegen können Ihnen unterschiedliche Dinge helfen. Allerdings ist es nicht unumgänglich, dass Sie dies auch tatsächlich wollen, um der morgendlichen muffeligen Stimmung beim Aufstehen den Kampf anzusagen. Probieren Sie die Tipps für Morgenmuffel aus und Sie werden bald merken, dass der Start in den Tag, mit guter Laune, viel angenehmer sein kann. Denken Sie daran, Sie können nichts verlieren, dafür aber viel gewinnen. Nichts ist schöner als mit einem fabelhaften Gemütszustand und in aller Ruhe den Tag zu beginnen. Und das schöne daran ist, dies lässt sich antrainieren.
Tipps für Morgenmuffel: Was wird benötigt?
- Wecker
- kaltes Wasser
- Waschlappen
- helle Räume
- Tee oder Kaffee
- Musik
- Vitaminreiches Frühstück
- Fitnessübungen
- frische Luft
- morgendliche Rituale einführen
Tipps für Morgenmuffel: So fällt das Aufstehen leichter!
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Wer nicht wagt, der nicht gewinnt, heißt es im Volksmund. Deshalb probieren Sie doch einfach einen oder mehrere Tipps für Morgenmuffel aus.
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Der Wecker ist zwar nervig, aber trotz allem zum Aufstehen und hellwach werden, Gold wert. Wer das extreme Klingeln nicht so toll findet, darf sich wecken lassen durch einen Wecker mit Musik. Am besten immer um die gleiche Uhrzeit.
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Direkt nach dem Aufstehen ist der Gang ins Bad, um das Gesicht mit klarem kalten Wasser nass zu machen, eine wirkungsvolle Entscheidung. Hierzu kann auch ein kalter tropfnasser Waschlappen verwendet werden. Ihre Durchblutung wird dadurch angeregt.
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Umso heller der Raum, durch das Glühbirnenlicht oder Sonnenstrahlen von draußen ist, umso besser und leichter fällt das Erwachen aus. Dämmernde Räume wirken ermüdend.
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In der Küche angekommen, ist eine Tasse heißer Kaffe, Tee oder dergleichen bestens geeignet. Mit etwas Süße darin sind Ihre Seele und ihr Wohlbefinden fürs Erste gerettet.
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Bei laufender Lieblingsmusik in der Küche beim Frühstück, aber auch im Bad beim Duschen, wird Ihr Stimmungstief nicht mehr lange anhalten.
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Sie entwickeln leichter Power, indem Sie vitaminreich frühstücken. Zu den empfehlenswerten Frühstücksvarianten sind mitunter Müsli, Obst und selbst gepresste Obstgetränke ausgesprochen gut geeignet.
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Morgendliche Fitnessübungen, ob drinnen bei offenem Fenster sowie draußen auf der Straße, im Garten oder dergleichen, bringen nicht nur den Kreislauf auf Touren, sondern spendet Ihnen außerdem frische Sauerstoffzufuhr.
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Wer Hundebesitzer ist, kann sich als Morgenmuffel glücklich schätzen. Ein Spaziergang an der frischen Luft, mit seinem vierbeinigen Liebling, gibt einen richtigen Gute-Laune-Kick. Also lassen Sie zukünftig Ihren Hund morgens nicht einfach nur im Garten seine Runde drehen.
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Früh am Morgen lachen und lustig zu sein, kann entspannende und zugleich Laune anhebende Auswirkungen auf Sie haben. Deshalb nehmen Sie sich die Tipps für Morgenmuffel zu Herzen.
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Morgendliche Rituale sollten Sie sich angewöhnen, denn der Körper gewöhnt sich schnell an einen kontinuierlichen Rhythmus.
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Bevor Sie am Vorabend einschlafen, ist es ratsam, sich etwas für den folgenden Tag zu überlegen, was Ihnen Vergnügen bereiten könnte und sich außerdem alle Dinge, die Sie für den nächsten Morgen benötigen, parat legen. Sie werden sehen, das Ihnen das morgendliche Aufstehen Freude bereitet.
Tipps und Hinweise
- Es gibt Wecker, die den natürlichen Sonnenaufgang imitieren. Diese sind angeblich ein toller Trick, um den Körper sanft aus dem Schlaf zu holen.
- Wer morgens noch keinen hunger hat sollte es mit einem Vitaminshake probieren. Frühstücken kann man aber auch lernen, meistens ist die Abwesenheit von Hunger einfach nur eine schlechte Angewohnheit.
