Doch es gibt noch eine andere Seite der Geschichte: Stress und Hektik, mit der Erwartung, dass das Familienfest ein voller Erfolg wird. Die To-do-Liste ist schließlich lang: Essen planen, Weihnachtskarten verschicken, dekorieren, Geschenke kaufen und vieles mehr. Sie möchten die Vorweihnachtszeit endlich mal genießen, anstatt im Stress zu versinken? Wir haben Ihnen drei Tipps vorbereitet, die Ihnen dabei helfen sollen!

1. Frühzeitige Organisation als Erfolgsfaktor gegen Stress

Wenn Sie Weihnachten stressfrei genießen möchten, sollten Sie Ihre Vorbereitungen frühzeitig treffen – nicht auf den letzten Drücker! Schieben Sie die Aufgaben nicht vor sich her, sondern machen Sie bereits jetzt eine Liste mit allen To-dos und verteilen Sie die Aufgaben doch untereinander. Auf der Liste sollten folgende Punkte nicht fehlen:

• Frühzeitige Dekoration und Organisation des Weihnachtsbaumes
• Liste mit Namen, an die Sie Weihnachtskarten verschicken wollen
• Entscheidung für ein Rezept und rechtzeitiger Einkauf der Lebensmittel
• Liste mit Namen für die Geschenke
• Absprachen, welchen Tag, wo gefeiert wird

Sie können es sich mit den einzelnen To-dos auch etwas einfacher machen. Gestalten Sie die Weihnachtskarten etwa online und lassen Sie sich bequem nach Hause schicken. Oder wählen Sie eine Rezept-App, die automatisch eine Einkaufsliste erstellt. Verwalten Sie Informationen und Aufgaben digital, sodass Sie jederzeit alles im Blick haben – und schon sehen die Vorbereitungen weniger angsteinflößend aus.

2. Familienzeit ohne Druck

Eine der schönsten Facetten der Weihnachtszeit ist die Möglichkeit, unvergessliche Momente mit der Familie zu verbringen. Es ist die perfekte Zeit, um aus dem alltäglichen Hamsterrad auszusteigen und einfach mal innezuhalten und zusammenzukommen. In vielen Familien artet es hingegen in Stress und viel Arbeit aus. Das muss wirklich nicht sein.

Nehmen Sie einfach den Druck raus, und nehmen Sie sich diese Zeit, um gemeinsam mit Ihren Liebsten zu lachen, zu kochen, Geschichten zu erzählen und herzlich zu feiern! Das geht, wenn Sie sich daran erinnern, dass nicht alles perfekt sein muss. Lassen Sie hohe Erwartungen los und genießen Sie die Vorweihnachtszeit in vollen Zügen.

Vielleicht hilft es auch, gemeinsame Erwartungen an den Abend auszutauschen? So können Sie auch sehen, worauf die meisten Lust haben und den Abend in diese Richtung gestalten.

3. Einkaufsstrategien für entspannte Besorgungen

Einkäufe in überfüllten Einkaufszentren können stressig sein – erst recht, wenn Sie einen Tag vor der Bescherung auf Geschenksuche gehen. Möchten Sie dies vermeiden? Dann könnte Online-Shopping die optimale Option für Sie darstellen. Nutzen Sie auch den Vorteil von Coupons und Rabatten, um die Kosten etwas zu senken.

Viele Menschen führen auch eine Online-Wunschliste. Fragen Sie gerne die Liebsten danach, ob sie ebenfalls solch eine Liste haben. So können Sie eventuell etwas aus diesen Vorschlägen aussuchen und mit dem Geschenk direkt ins Schwarze treffen, ohne viel herumzuraten.

Beachten Sie aber auch die Lieferzeit. Viele Online-Shops geben in der Weihnachtszeit eine zusätzliche Info darüber, ob die Bestellung noch vor Weihnachten eintreffen wird oder nicht. Aber auch hier gilt: bestellen Sie lieber zu früh als zu spät,  denn die Enttäuschung über ein nicht geliefertes Weihnachtsgeschenk kann die Vorfreude ziemlich dämmen.

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Fast die Hälfte fühlt sich gestresst

42 Prozent der deutschen Arbeitnehmer leiden im Job unter Stress. Mit diesem Wert befindet sich das Land im vorderen Drittel der Länder Europas. Das hat der diesjährige Gallup-Report „State of the Global Workplace 2023“ herausgefunden. Befragt wurden 122.416 Arbeitnehmende aus 145 Ländern. Sie wurden zum Arbeitsmarkt, zur emotionalen Mitarbeiterbindung sowie Emotionen wie Stress und Wut befragt.

Mit ihrem hohen Stresslevel stehen die Deutschen an dritter Stelle im europäischen Ranking. Lediglich die Italiener sind mit 46 Prozent am Arbeitsplatz noch gestresster, den ersten Platz belegt Griechenland mit 60 Prozent.

Mangelnde Mitarbeiterbindung als Ursache der hohen Belastung

Laut den Experten von Gallup liegt der Grund für den Stress neben der diffusen Dauerbelastung durch eine Welt voller Krisen an der mangelnden Bindung der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter an ihren Arbeitgeber.

Mitarbeitende, deren emotionale Bedürfnisse an ihrem Arbeitsplatz ignoriert werden, fühlen sich mehr belastet als solche, bei denen das nicht der Fall ist, so die Gallup-Analysten. Insgesamt war die emotionale Bindung laut Umfrage so niedrig wie seit 2012 nicht mehr.

Das hat Folgen: Laut einer älteren Gallup-Umfrage für das Jahr 2021 sind etwa 42 Prozent der Mitarbeitenden in Deutschland auf der Suche nach einem neuen Job. In Zeiten des Fachkräftemangels ist das für die Unternehmen keine gute Nachricht.

Die Auswirkungen eines hohen Stressfaktors

Stress am Arbeitsplatz kann schwerwiegende Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter haben. Es kann zu Erschöpfung, Burnout, Schlafstörungen, Angstzuständen, Depressionen und anderen gesundheitlichen Problemen führen.

Darüber hinaus beeinträchtigt Stress die Leistungsfähigkeit und führt zu verminderter Motivation, erhöhter Fehleranfälligkeit und einem erhöhten Krankenstand. Die Auswirkungen von Mitarbeiterstress haben auch einen negativen Einfluss auf das Betriebsklima und die Zusammenarbeit im Team. Mittel- und langfristig hat das für die Unternehmenskultur und den wirtschaftlichen Erfolg negative Folgen.

Stressbewältigung als Gegenmaßnahme

Um dem entgegenzuwirken, ist eine positiven Arbeitskultur heutzutage unerlässlich: Unternehmen sollten deshalb eine Kultur der Anerkennung, Unterstützung und offenen Kommunikation forcieren.

Dazu gehört zweifelsohne eine funktionierende Work-Life-Balance: Flexible Arbeitszeiten und eine Homeoffice-Option können Stress reduzieren und den Mitarbeitenden helfen, ihre Arbeit effektiver zu gestalten.

Zudem sollten Mitarbeiter Zugang zu Ressourcen und Weiterbildungsmöglichkeiten haben, um ihre Fähigkeiten und Kenntnisse zu erweitern. Außerdem sind seitens des Arbeitgebers Maßnahmen zur Förderung der physischen und mentalen Gesundheit sinnvoll. Dazu gehören Fitnessangebote, Stressbewältigungsworkshops oder Unterstützung bei der Suche nach therapeutischer Hilfe.

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