Kommentare zu: Gymstick: Wissenswertes und Übungen https://germanblogs.de/gymstick-wissenswertes-und-uebungen/ Das passiert in Deutschland, Europa und der Welt Mon, 10 Feb 2020 14:09:10 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.3 Von: FitimAlltag https://germanblogs.de/gymstick-wissenswertes-und-uebungen/#comment-11417 Thu, 13 Jan 2011 18:50:39 +0000 https://germanblogs.de/gymstick-wissenswertes-und-ubungen#comment-11417 Danke für die Antwort! Das deckt sich ungefähr mit dem, was die Fitnessexpertin Simone Tatay auf Fit im Alltag sagt: Je nach dem, wie viel ich meine Muskeln beanspruche, muss ich ihnen eine Pause gönnen. Wenn ich locker trainiere kanns auch ruhig öfter sein.

Allerdings erscheint 3 mal die Woche Training sowieso realistischer als 4-6 mal die Woche – angesichts des Terminplans 🙂

Eine interessante Seite hast du – werden wir gleich mal twittern. Wir freuen uns auf mehr Austausch…

]]> Von: FitimAlltag https://germanblogs.de/gymstick-wissenswertes-und-uebungen/#comment-19838 Thu, 13 Jan 2011 18:50:39 +0000 https://germanblogs.de/gymstick-wissenswertes-und-ubungen#comment-19838 Danke für die Antwort! Das deckt sich ungefähr mit dem, was die Fitnessexpertin Simone Tatay auf Fit im Alltag sagt: Je nach dem, wie viel ich meine Muskeln beanspruche, muss ich ihnen eine Pause gönnen. Wenn ich locker trainiere kanns auch ruhig öfter sein.

Allerdings erscheint 3 mal die Woche Training sowieso realistischer als 4-6 mal die Woche – angesichts des Terminplans 🙂

Eine interessante Seite hast du – werden wir gleich mal twittern. Wir freuen uns auf mehr Austausch…

]]> Von: hörsport-olaf https://germanblogs.de/gymstick-wissenswertes-und-uebungen/#comment-11416 Wed, 12 Jan 2011 11:44:14 +0000 https://germanblogs.de/gymstick-wissenswertes-und-ubungen#comment-11416 2 bis 3 Trainingseinheiten in der Woche ist ein sehr guter Richtwert; so hast du mindestens einen Ruhetag, den die Muskeln für die Erholung brauchen.
Wie lange du trainierst hängt letztendlich von deiner Übungsanzahl ab. Aber in 30 bis 45 Minuten können Beginner und Fortgeschrittene schon ein ordentliches Ganzkörperprogramm absolvieren 😉

Wer häufiger trainieren und seinen Muskeln trotzdem genug Erholung geben will, kann sein Trainingplan z.B. nach der Körperregion auf mehrere Tage verteilen (Split-Training). Das Training wird dadurch natürlich kürzer…

Ich persönlich mache lieber 2 bis 3 mal in der Woche ein Ganzkörperprogramm (ca. 45-50 min) 😉

]]> Von: hörsport-olaf https://germanblogs.de/gymstick-wissenswertes-und-uebungen/#comment-19837 Wed, 12 Jan 2011 11:44:14 +0000 https://germanblogs.de/gymstick-wissenswertes-und-ubungen#comment-19837 2 bis 3 Trainingseinheiten in der Woche ist ein sehr guter Richtwert; so hast du mindestens einen Ruhetag, den die Muskeln für die Erholung brauchen.
Wie lange du trainierst hängt letztendlich von deiner Übungsanzahl ab. Aber in 30 bis 45 Minuten können Beginner und Fortgeschrittene schon ein ordentliches Ganzkörperprogramm absolvieren 😉

Wer häufiger trainieren und seinen Muskeln trotzdem genug Erholung geben will, kann sein Trainingplan z.B. nach der Körperregion auf mehrere Tage verteilen (Split-Training). Das Training wird dadurch natürlich kürzer…

Ich persönlich mache lieber 2 bis 3 mal in der Woche ein Ganzkörperprogramm (ca. 45-50 min) 😉

]]> Von: FitimAlltag https://germanblogs.de/gymstick-wissenswertes-und-uebungen/#comment-11415 Tue, 11 Jan 2011 16:00:50 +0000 https://germanblogs.de/gymstick-wissenswertes-und-ubungen#comment-11415 Das mit dem Muskelaufbau und dem Fitnesstraining ist ja garnicht so einfach. Was ist eigentlich effektiver: Wenn ich 2 oder 3 mal die Woche eine Stunde trainiere oder eher öfters und dafür nur eine halbe Stunde? Was mein ihr?

]]> Von: FitimAlltag https://germanblogs.de/gymstick-wissenswertes-und-uebungen/#comment-19836 Tue, 11 Jan 2011 16:00:50 +0000 https://germanblogs.de/gymstick-wissenswertes-und-ubungen#comment-19836 Das mit dem Muskelaufbau und dem Fitnesstraining ist ja garnicht so einfach. Was ist eigentlich effektiver: Wenn ich 2 oder 3 mal die Woche eine Stunde trainiere oder eher öfters und dafür nur eine halbe Stunde? Was mein ihr?

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