Kommentare zu: Ernährungsplan erstellen und andere Tipps zum Abnehmen

Von: Erikb

Erikb — Wed, 06 Apr 2011 14:30:41 +0000

Hey muss unbedingt abnehmen bin 16 und wiege 125 kg mein normal gewicht ist 65 – 70 kg was könnt ihr mir Raten.

Von: sina

sina — Thu, 16 Sep 2010 10:08:06 +0000

hallo….

ich will unbedingt abnehmen,schaffe es aber einfach nicht, ich habe so um die 30kilo übergewicht…

soll ich es alleine versuchen, oder doch lieber zu einer ernährungberatung gehen????

freue mich um jede antwort..
Lg Sina

Von: R. Baader

R. Baader — Sun, 30 May 2010 08:21:07 +0000

Karin hat recht, man muss sich bewusst machen das die Diätpläne das Problem nicht lösen wenn man selbst nicht realisiert hat. Abnehmen beginnt im Kopf, wichtig ist damit positive Gefühle zu verbinden, so wird Abnehmen nicht zur Qual. Natürlich sind die Pläne sehr nützlich und wenn man sie mit Disziplin einhält, nimmt man auch ab. Aber jeder muss verstehen das es eine ganze Ernährungsumstellung nötig ist um dauerhaft nicht zu zunehmen. Um die Ernährungsgewohnheiten zu ändern gibt es im Internet viele Tipps und Ratschläge, sie sind jedoch mehr allgemeiner Natur, da jeder Mensch unterschiedlich ist. Deswegen effizient ist eine Umstellung die auf die persönliche Bedürfnisse angepasst ist. Die kann einem ein Berater erstellen. Mittlerweile gibt es ganze Portale wo man sich beraten lassen kann. Zum Beispiel http://www.vistano-ernaehrung.de/
oder einfach im Telefonbuch schauen.

Von: Karin

Karin — Sat, 15 May 2010 14:23:57 +0000

Wir machen alle den gleichen Fehler und verlassen uns auf alle möglichen Formen von Diätplänen, ausgeklügelten Ernährungplänen usw. und hoffen, dass damit die überflüssigen Kilos sich im Nichts auflösen. Wir konsumieren die Pläne wie ein Arzeneimittel.
Das Ergebnis ist auch immer das Gleiche. Das Schreckgespenst Nr. 1 Namens „JoJo“ kommt auch immer wieder.
Es ist von grundlegender Bedeutung, dass wir uns erst einmal darüber klar werden müssen, dass es nicht unser Bauch ist, der als Erstes nach Essen verlangt, sondern die Steuerung in unserem Kopf stattfindet.
Wer das einmal richtig begriffen hat, hat die richtige Tür zum Abnehmen aufgemacht und hat die beste Chance seine Pfunde für immer in‘ s Nirwana zu verfrachten.
17 Kilo habe ich abgenommen und die sind seit 6 Jahren nie wieder zurück gekommen!
Wie das geht und was man dazu wissen muss, habe ich einmal aufgeschrieben und ich hoffe, dass ich damit vielen leidgeprüften Betroffenen eine Hilfe geben kann.

Von: victoria

victoria — Thu, 13 May 2010 21:26:05 +0000

ich möchte gerne 6 kilo abnehmen

Von: Gregor

Gregor — Tue, 11 May 2010 16:37:02 +0000

Interessant ist auch die Basische Ernährung – wenn man sich da an die Vorgaben hält, kann man abnehmen, allerdings sehr gesund, für alle anderen ist es ein Schritt in die Gesunde Ernährung.