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Proteine: Heißhunger stillen auf gesunde Art

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Sie haben gefühlt gerade erst gefrühstückt und der Magen fängt schon wieder an zu knurren? Dieser fiese Heißhunger… und bis zum Mittagessen dauert es noch ewig! Jetzt einen kleinen Schokoriegel für den schnellen Energie-Kick? Aufgrund der unnötigen Kalorien keine gute ...

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Die 5 besten Eiweißlieferanten für den Sport

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Eiweiß unterstützt den Muskelaufbau, wobei Qualität und Menge des Eiweißes ausschlaggebend für den Erfolg sind. Zudem hilft Eiweiß, überschüssige Fettpölsterchen abzubauen und steigert unsere Leistungsfähigkeit. Doch welche Eiweißlieferanten sind am besten geeignet, und wie viel Eiweiß ist in den Nahrungsmitteln ...

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